99 langkah menuju kesempurnaan iman - View Blog

99 langkah menuju kesempurnaan iman

Bookmark:

Tips untuk Perokok

mizz

MEMBER

Perokok perlu melakukannya segera tanpa menoleh ke belakang lagi BAGAIMANA hendak berhenti merokok? Inilah persoalan yang terpaksa dihadapi dan difikirkan perokok tegar yang sudah ketagih dengan nikotin apabila memasang niat hendak berhenti merokok. Berdasarkan siri kajian ‘National Health and Morbidity Survey I & II’ yang dijalankan Kementerian Kesihatan pada 1986 dan 1996, jumlah perokok di negara ini meningkat setiap hari. Setakat ini, lebih 50 peratus daripada semua penduduk lelaki dewasa berusia 18 tahun ke atas di negara ini adalah perokok. Ia semakin bertambah walaupun harga rokok kini sudah meningkat ke RM6.50 dan apa yang pasti, lelaki begitu sinonim dengan rokok. Memang sukar bagi perokok tegar untuk berhenti merokok. Selain ketagih, mereka juga terpaksa berhadapan dengan pengaruh rakan yang merokok dan sering mempersendakan hasrat mereka. Hasilnya, mereka tidak mampu bertahan lama dan kembali menghisap dan membeli rokok. Mengapa perlu berhenti merokok? Pada mulanya adalah kerana kesihatan berikutan ia dapat mengurangkan risiko dijangkiti kanser. Di samping itu, nafas anda tidak lagi berbau dan apa yang paling penting, wang tidak lagi dibazirkan. Bagi anda yang sukar untuk menghentikan tabiat itu, berikut adalah beberapa langkah yang dirasakan berkesan terutama pada Ramadan ini : - Tetapkan bila Sebaik membuat keputusan, anda perlu menetapkan segera bila masanya anda mahu berhenti merokok. Jika gagal berbuat demikian, ia akan menggalakkan anda melambat-lambatkannya. Berhenti secara terus adalah digalakkan kerana jika anda hanya mengurangkan merokok, peluang anda untuk kembali merokok seperti sebelumnya agak cerah. - Tandatangani ‘Kontrak Berhenti Merokok’ Mungkin agak keterlaluan tetapi perlu dilakukan jika anda betul-betul serius. Buat dan tandatangan ‘Kontrak Berhenti Merokok’ bersama ahli keluarga atau rakan rapat dan pastikan semua kenalan anda tahu hasrat anda itu. Jika boleh, letakkan tanda Dilarang Merokok dalam rumah, pejabat dan kereta anda. Sekurang-kurangnya anda sentiasa berjaga-jaga. - Buang segala berkaitan dengan rokok Menyimpan barang berkaitan dengan rokok yang besar kemungkinan boleh membuatkan anda kembali merokok. Jadi buang segala-galanya seperti rokok, bekas habuk rokok dan pemetik api. Mungkin anda perlu mengecat semula rumah untuk menghilangkan bau rokok dan mendapat persekitaran baru. Ia mampu membuatkan anda lupa terus kepada rokok. - Ganti ketagihan Merokok adalah satu ketagihan. Namun anda boleh hilangkan ketagihan itu dengan mengunyah gula-gula getah atau gula-gula dan makan sayur-sayuran. Jika masih terasa hendak merokok, minumlah banyak air atau tarik nafas untuk kelegaan. - Tukar rutin harian Mengambil keputusan untuk berhenti merokok menandakan akan bermula satu era baru dalam kehidupan anda, jadi rutin harian anda juga perlu ditukar. Sekiranya anda sering menghisap rokok selepas makan atau ketika buang air besar, jangan amalkannya lagi. Cuba tukarkannya dengan membaca surat khabar, majalah atau novel. - Jauhi perokok Ini bukanlah bermaksud anda perlu meninggalkan terus rakan anda yang merokok, tetapi cuma jauhi tempat dibenarkan merokok yang sering dikunjungi bersama sebelum ini seperti restoran dan kelab. Paling baik jika berkunjung ke restoran, duduk di kawasan yang dilarang merokok

22/11/2007

0 comments | Add Comment

99 langkah menuju kesempurnaan iman

mizz

MEMBER

01. Bersyukur apabila mendapat nikmat 02. Sabar apabila mendapat kesulitan 03. Tawakal apabila mempunyai rencana/program 04. Ikhlas dalam segala amal perbuatan 05. Jangan membiarkan hati larut dalam kesedihan 06. Jangan menyesal atas sesuatu kegagalan 07. Jangan putus asa dalam menghadapi kesulitan 08. Jangan usil dengan kekayaan orang 09. Jangan hasad dan iri atas kesuksessan orang 10. Jangan sombong kalau memperoleh kesuksessan 11. Jangan tamak kepada harta 12. Jangan terlalu ambitious akan sesuatu kedudukan 13. Jangan hancur karena kezaliman 14. Jangan goyah karena fitnah 15. Jangan berkeinginan terlalu tinggi yang melebihi kemampuan diri. 16. Jangan campuri harta dengan harta yang haram 17. Jangan sakiti ayah dan ibu 18. Jangan usir orang yang meminta-minta 19. Jangan sakiti anak yatim 20. Jauhkan diri dari dosa-dosa yang besar 21. Jangan membiasakan diri melakukan dosa-dosa kecil 22. Banyak berkunjung ke rumah Allah (masjid) 23. Lakukan shalat dengan ikhlas dan khusyuk 24. Lakukan shalat fardhu di awal waktu, berjamaah di masjid 25. Biasakan shalat malam 26. Perbanyak dzikir dan do'a kepada Allah 27. Lakukan puasa wajib dan puasa sunat 28. Sayangi dan santuni fakir miskin 29. Jangan ada rasa takut kecuali hanya kepada Allah 30. Jangan marah berlebih-lebihan 31. Cintailah seseorang dengan tidak berlebih-lebihan 32. Bersatulah karena Allah dan berpisahlah karena Allah 33. Berlatihlah konsentrasi pikiran 34. Penuhi janji apabila telah diikrarkan dan mintalah maaf apabila karena sesuatu sebab tidak dapat dipenuhi 35. Jangan mempunyai musuh, kecuali dengan iblis/syaitan 36. Jangan percaya ramalan manusia 37. Jangan terlampau takut miskin 38. Hormatilah setiap orang 39. Jangan terlampau takut kepada manusia 40. Jangan sombong, takabur dan besar kepala 41. Berlakulah adil dalam segala urusan 42. Biasakan istighfar dan taubat kepada Allah 43. Bersihkan rumah dari patung-patung berhala 44. Hiasi rumah dengan bacaan Al-Quran 45. Perbanyak silaturrahim 46. Tutup aurat sesuai dengan petunjuk Islam 47. Bicaralah secukupnya 48. Beristeri/bersuami kalau sudah siap segala-galanya 49. Hargai waktu, disiplin waktu dan manfaatkan waktu 50. Biasakan hidup bersih, tertib dan teratur 51. Jauhkan diri dari penyakit-penyakit bathin 52. Sediakan waktu untuk santai dengan keluarga 53. Makanlah secukupnya tidak kekurangan dan tidak berlebihan 54. Hormatilah kepada guru dan ulama 55. Sering-sering bershalawat kepada nabi 56. Cintai keluarga Nabi saw 57. Jangan terlalu banyak hutang 58. Jangan terlampau mudah berjanji 59. Selalu ingat akan saat kematian dan sedar bahawa kehidupan dunia adalah kehidupan sementara 60. Jauhkan diri dari perbuatan-perbuatan yang tidak bermanfaat seperti > mengobrol yang tidak berguna 61. Bergaul lah dengan orang-orang soleh 62. Sering bangun di penghujung malam, berdoa dan beristighfar 63. Lakukan ibadah haji dan umrah apabila sudah mampu 64. Maafkan orang lain yang berbuat salah kepada kita 65. Jangan dendam dan jangan ada keinginan membalas kejahatan dengan kejahatan lagi 66. Jangan membenci seseorang karena pahaman dan pendiriannya 67. Jangan benci kepada orang yang membenci kita 68. Berlatih untuk berterus terang dalam menentukan sesuatu pilihan 69. Ringankan beban orang lain dan tolonglah mereka yang mendapatkan kesulitan. 70. Jangan melukai hati orang lain 71. Jangan membiasakan berkata dusta 72. Berlakulah adil, walaupun kita sendiri akan mendapatkan kerugian 73. Jagalah amanah dengan penuh tanggung jawab 74. Laksanakan segala tugas dengan penuh keikhlasan dan kesungguhan 75. Hormati orang lain yang lebih tua dari kita 76. Jangan membuka aib orang lain 77. Lihatlah orang yang lebih miskin daripada kita, lihat pula orang yang lebih berprestasi dari kita 78. Ambilah pelajaran dari pengalaman orang-orang arif dan bijaksana 79. Sediakan waktu untuk merenung apa-apa yang sudah dilakukan 80. Jangan sedih karena miskin dan jangan sombong karena kaya 81. Jadilah manusia yang selalu bermanfaat untuk agama,bangsa dan negara 82. Kenali kekurangan diri dan kenali pula kelebihan orang lain 83. Jangan membuat orang lain menderita dan sengsara 84. Berkatalah yang baik-baik atau tidak berkata apa-apa 85. Hargai prestasi dan pemberian orang 86. Jangan habiskan waktu untuk sekedar hiburan dan kesenangan 87. Akrablah dengan setiap orang, walaupun yang bersangkutan tidak menyenangkan. 88. Sediakan waktu untuk berolahraga yang sesuai dengan norma-norma agama dan kondisi diri kita 89. Jangan berbuat sesuatu yang menyebabkan fisikal atau mental kita > menjadi terganggu 90. Ikutilah nasihat orang-orang yang arif dan bijaksana 91 .Pandai-pandailah untuk melupakan kesalahan orang dan pandai-pandailah untuk melupakan jasa kita 92. Jangan berbuat sesuatu yang menyebabkan orang lain terganggu dan jangan berkata sesuatu yang dapat menyebabkan orang lain terhina 93. Jangan cepat percaya kepada berita jelek yang menyangkut teman kita sebelum dipastikan kebenarannya 94. Jangan menunda-nunda pelaksanaan tugas dan kewajiban 95. Sambutlah huluran tangan setiap orang dengan penuh keakraban dan keramahan dan tidak berlebihan 96. Jangan memforsir diri untuk melakukan sesuatu yang diluar kemampuan diri 97. Waspadalah akan setiap ujian, cobaan, godaan dan tentangan. Jangan lari dari kenyataan kehidupan 98. Yakinlah bahwa setiap kebajikan akan melahirkan kebaikan dan setiap kejahatan akan melahirkan kerusakan 99. Jangan sukses di atas penderitaan orang dan jangan kaya dengan memiskinkan orang.